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燕麦片粥

时间:2019-08-09 23:46  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  燕麦片粥是用燕麦片制造的粥,含糖少、脂肪少、热量低,含有丰硕的钙、维生素,协助爬动肠胃,助消化。作为粗粮,燕麦的炊事纤维丰硕,容易让人发生饱腹感。

  持久食用燕麦粥,减肥结果较着,燕麦中含有极其丰硕的亚油酸,燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,并且养胃,对老年人加强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有很是好的降糖功能。

  燕麦片50克。

  减肥食疗方--燕麦片粥

  燕麦片50克。

  将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

  每日一次,早餐服用。

  具有降脂、减肥感化。

  合用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

  燕麦片200克

  锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

  1.燕麦能够无效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的次要要挟——心脑血管病起到必然的防止感化;

  2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有很是好的降糖、减肥的功能;

  3.燕麦粥有通大便的感化,良多老年人大便干,容易导致脑血管不测,燕麦能解便秘这忧;

  4.它还能够改善血液轮回,缓解糊口工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防止骨质松散、推进伤口愈合、防止贫血的功能,是补钙佳品;

  5.燕麦中含有极其丰硕的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人加强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的3倍,摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲构成胶质令人体接收食物养分的时间耽误,较长时间地维持饱腹感,节制进食的愿望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康,协助节食者节制食欲。

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  燕麦片粥图册

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