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肉丝青菜燕麦粥的做法

时间:2019-08-15 03:20  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  “燕麦又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高养分、高能食物,燕麦颠末精细加工制成麦片,使其食用愈加便利,口感也获得改善,成为深受接待的保健食物。

  燕麦片能够按照小我的爱好采纳分歧的服法,来满足分歧口胃及需要。最简单的方式是用开水或牛奶冲调,插手果干或肉松等即可食用,既简洁又甘旨健康。

  燕麦还能够添加其他成分做成甜味粥,好比生果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、还能够做成海鲜燕麦粥、肉丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,这些粥的做法也比力简单。水开后插手适量燕麦片,大约煮2分钟摆布再插手适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟后,调味即可食用。”

  1.青菜、香菇和猪肉别离切小丁,小葱切碎备用

  2.起油锅,油热后,下入肉丁爆炒出香

  3.下入葱花炒香后,下入香菇丁炒至水分无

  4.下入油菜炒至断生,添加适量热水煮开

  5.下入燕麦片并顿时搅匀,转小火继续滚煮2分钟

  6.出锅前用盐、生抽和胡椒粉调味,撒上葱花即可关火

  1、肉丁中稍微带点肥肉,先把肉丁煸黄煸香再下其他料,会让粥的味道愈加浓重香醇;

  2、燕麦片煮熟泡透后会体积会膨胀良多,所以燕麦片的添加量无需太多,不然粥会太稠。

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