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【图文】蔬菜玉米麦片粥的做法_蔬菜玉米麦片粥的家常做法_怎么做

时间:2019-07-15 05:01  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  妈妈食谱妊妇便秘食谱大全/ 蔬菜玉米麦片粥

  蔬菜玉米麦片粥

  蔬菜玉米麦片粥是一道健康养分早餐粥。玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等感化,能够防止腹泻、消化不良。玉米中所含的丰硕的动物纤维素具有刺激胃肠爬动、加快粪便分泌的特征,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  保举人群:

  月子/产后

  忌食人群:

  预备食材:小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许

  步调1:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。

  步调2:取锅,放入淘洗清洁的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。

  步调3:滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,免得结块。然后转小火慢慢熬制。

  步调4:粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。

  步调5:粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜能够先放。煮至所有材料成熟就能够关火了。

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  联系编纂:丁笑