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让燕麦片更好吃的40种方法再也不愁消耗不完

时间:2019-07-15 05:01  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  原题目:让燕麦片更好吃的40种方式,再也不愁耗损不完

  家里有一大包原味燕麦,怎样做会更好吃?不如把它变成粥,迟早餐吃都合适,味道夸姣还养分健康。制造起来也便利,一会儿就把燕麦就从寡淡无味变成了香滑可口,一路来尝尝吧~

  (因为篇幅限制,查看完整的40种燕麦片的做法,请点击文末“阅读原文”)

  by 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  热牛奶冲泡的即食燕麦片有浓重的奶香味,夹杂着麦片的清爽,点缀以甜美的相思豆,一路干了这碗真爱范儿的燕麦粥吧!

  ❶红豆较为坚硬,淘洗清洁后用清水浸泡 3 小时以上;时间紧的上班族可提前一晚泡发。

  ❷水沸腾后倒入红豆大火煮开,转中火慢慢煮熟。只需红豆煮的软糯就 ok 啦!也能够用压力锅缩短时间。

  ❸牛奶用小奶锅加热,或用微波炉加热,轻轻沸腾即可。

  ❹将即食燕麦片倒入大碗里,此菜谱为一人份哟~

  ❺倒入热牛奶,搅拌平均,静置约三分钟,让燕麦片在牛奶的泡发下慢慢涨倡议来。

  ❻这时候苦涩软糯的红豆也煮好了,滤干水分。

  ❼将红豆铺在泡好的燕麦粥上,摆上一个大大的红色爱心,最初淋上蜂蜜,搅拌平均,就起头享受真爱范儿的早餐吧!

  -- 隔夜早餐燕麦粥 --

  前一晚把生燕麦和牛奶酸奶以及其他配料夹杂好,第二天间接端出来就能够美美开吃~制造只用几分钟,还无需烹调,简简单单就能做出叫醒味蕾的早餐。

  牛奶 / 杏仁奶半杯

  以下请按爱好随便添加

  葡萄干或其他干果 两大勺

  压碎的各类坚果 两大勺

  中式一点能够加切碎的红枣枸杞黑芝麻 两大勺

  切片熟香蕉 (或一半压成泥) 一根

  各类生果泥 适量

  蜂蜜或枫糖浆 一小勺

  肉桂粉 半小勺

  香草精 半小勺

  卵白粉 适量

  第二天一早还可添加

  新颖切块生果

  各类蔬菜生果脆片

  花生酱、巧克力酱

  ❶生燕麦和牛奶、酸奶 (没有可全数用牛奶取代) 放入一个可密封容器内,搅拌夹杂平均,再按爱好添加各类配料,继续搅拌平均,盖好盖子,放入冰箱冷藏留宿。

  ❷第二天晚上拿出来搅一搅就能够开吃啦!别的能够再切一些新颖生果进去,再撒点格兰诺拉做粉饰。别的香蕉也能够前一晚不放,第二天冻一下用搅拌机打成泥再混进去。还能够加一小勺花生酱。

  各类食材的取用和配比完全看你的口胃和表情,没有什么固定模式只需你别忘了放燕麦就好哈哈哈!

  -- 红心火龙果燕麦粥 --

  饱腹又有养分的钢切燕麦,配上红心火龙果斑斓的粉色,以及冻香蕉融化时甜美的口感,能够说是少女的梦幻早餐了~

  红心火龙果 一个

  冻香蕉 半根

  其他生果 适量

  甜味剂 适量

  ❶燕麦和水一路煮熟,最便利的法子是用电饭煲。

  ❷放入小锅,添加牛奶,爱吃甜点加一点甜味剂。

  ❸放入半个火龙果,半根香蕉和牛奶燕麦一路煮到本人喜好的口感。

  ❹其他生果,剩下的火龙果切好,放上去。

  ❶加冻香蕉和冷水锅煮一会,燕麦能够顿时吃不烫嘴,绝对是早上没时间的人的救星。

  ❷任何应季生果城市很甘旨的,红龙果煮了也不会酸,是最好的色素~

  -- 奶香南瓜燕麦糊 --

  牛奶与南瓜浓重的香气,以及它们组合起来令人安心的浓稠口感,味道苦涩醇美,超等适合用来开启元气满满的一天。

  杏仁奶(牛奶、豆奶也能够) 3/4 杯

  坚果(可省) 1 小茶勺

  ❶在微波炉平安的碗里,夹杂燕麦和牛奶。

  ❷夹杂入南瓜泥,搅拌平均。

  ❸微波炉高档加热 1 分钟,搅拌一下。

  ❹继续用微波炉加热1 - 2 分钟,每 30 秒搅拌一下。

  ❺加一小茶勺糖或者 sweetener ,搅拌平均后,撒上核桃、杏仁等坚果即可。

  加一点糖会让味道更佳苦涩醇美,可是若是不喜好甜的也能够不加,南瓜泥本身就会有一点甜味。

  -- 蔬菜玉米麦片粥 --

  by 美食情书

  有了西兰花、豌豆和玉米等蔬菜的插手,这道燕麦粥变得非分特别鲜美。暖洋洋又养分,吃起来真是好满足。

  玉米粒 少许

  豌豆粒 少许

  胡萝卜粒 少许

  土豆丁 少许

  西兰花 少许

  ❶先预备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  ❷棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了。

  ❸取小锅,放入淘洗清洁的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  ❹把小锅放置火上大火煮滚。

  ❺煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,免得结块。然后转小火慢慢熬制。

  ❻在粥快煮好的时候预备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  ❼粥煮到米粒开花就能够了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜能够先放,略煮一下至所有材料成熟就能够关火了。

  ❽喝的时候可加一点盐调味,也能够什么都不加,能够搭配烤吐司一路吃。

  by 幻想木木

  年糕的软糯,酒酿的苦涩,再加上燕麦的口感,味道诱人不已。制造起来也很便利快速,十分钟摆布就能巧妙完成。

  酒酿 两大勺

  年糕 小半包

  燕麦 适量(依本人口胃而定,稠点就多放,希点就少放)

  枸杞 一小把(无关紧要)

  ❶冰糖加水煮开。

  ❷放入年糕煮熟,放入酒酿,燕麦枸杞煮两分钟。

  ❸关火焖一分钟即可。

  ❶煮燕麦要取决于生燕麦仍是即食燕麦!若是是即食燕麦就只煮酒酿最初焖的时候再放燕麦。

  ❷冰糖的几多取决于本人的口胃。

  ❸枸杞可用可不消,也能够插手葡萄干红枣什么的。

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