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蔬菜麦片粥的做法

时间:2019-07-15 05:02  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  “燕麦能够无效地降低人体中的胆固醇 经常食用燕麦对糖尿病患者有很是好的降糖、减肥的功能,燕麦能解便秘之忧,它还能够改善血液轮回,缓解糊口工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防止骨质松散、推进伤口愈合、防止贫血的功能,是补钙佳品,燕麦中含有极其丰硕的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人加强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  以上燕麦片功能摘自百度百科”

  预备好适量的蔬菜

  按照人数预备好适量的燕麦片(留意:请用即食型燕麦片,由于即食的口感软滑,容易熟)

  燕麦片里插手适量清水,拌匀备用

  鲜香菇切碎,生菜切细

  锅里插手1100毫升的清水,插手1汤匙油,先煮香菇

  之后放入燕麦片,插手适量的盐

  这个步调请留意!请不断用勺子搅拌,(目标:不会糊锅)煮滚后搅拌3~4分钟

  再插手生菜,(请不断搅拌)等煮滚后,放入少许的素味精就能够起锅了

  [随便吐槽]家里的麦片正好不晓得怎样用,这下好了~哈哈~很清爽的味道~

  [随便吐槽]很好吃,没有香菇用的火腿,还加了几颗枸杞,味道不错,我的生菜还要多煮一会更好。

  [随便吐槽]粥味道很不错哦!我配了蛋挞!嘿嘿

  [随便吐槽]简单,好吃又养分。大大的赞

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