您现在的位置是:主页 > 蔬菜玉米麦片粥 > 麦片粥_百度百科

http://rogersobin.com/scymmpz/62.html

麦片粥_百度百科

时间:2019-07-16 06:01  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  断根汗青记实

  声明:百科词条人人可编纂,词条建立和点窜均免费,毫不具有官方及代办署理商付费代编,请勿上当被骗。详情

  汗青上的今天

  百科冷学问

  秒懂星讲堂

  秒懂大师说

  秒懂看瓦特

  秒懂五千年

  秒懂全视界

  数字博物馆

  查看我的珍藏

  燕麦片有良多的好吃处,对降低胆固醇有很大的则结果, 燕麦中含有极其丰硕的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人加强体力,延年益寿也是大有裨益的。对便秘也有感化,所以经常吃多多益善。

  porridge

  燕麦,牛奶

  小米麦片粥

  牛奶麦片粥

  绿豆麦片粥

  蔬菜玉米粥

  瘦肉鸡蛋粥

  麦片粥(cereal)

  小麦浸泡后捶扁,晒干,称为麦片。将麦片、人参果、牛(羊)肉丁、奶渣放骨汤中煮熟即成。

  1.热水冲调(免煮):将30—50克的燕麦倒入容器内,按1

  相关麦片粥图片

  (20张)

  :8的比例插手80℃以上的热开水充实拌匀,3分钟后即可食用。可插手牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

  2.微波炉煮食法:将30—50克的燕麦放入微波炉公用器皿,按1:8的比例插手清水或牛奶拌匀,放入微波炉以高温煮1分钟。

  随小我爱好,可增减水分以调理燕麦片的稀稠度。

  按照对危地马拉村民一项长达30年的跟踪查询拜访显示,儿童在晚年期间若是经常喝养分丰硕的

  其他麦片粥图片

  (16张)

  麦片粥,进入成年后,会在智力上更具有劣势。

  从1969年起头,科学家就在危地马拉东北部丘陵地带的四个村庄里挑选了数百名村民,向他们供给了富含卵白质的甜麦片粥。30年事后,昔时那些2岁或2岁以下的儿童都进入了成年期,科学家对他们的阅读能力和非言语机能力(如图案识别)进行了测试。

  美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿耶·斯登说:“晚年期间(2岁以前)喝养分丰硕的麦片粥对这些意愿者的智商考试的影响相当大,大约相当于多上了一年学。”别的进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了养分丰硕的麦片粥后,他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人超出跨越46%。

  研究者认为麦片粥中的养分物质提高了孩子的大脑发育程度,成年后的表示中就能够看出庞大的差别。

  麦片粥可加强孩子智力,婴儿2岁前是脑部和智力发育最主要的期间,若是养分摄取不足会惹起智力成长的妨碍,家长二定要留意。妈妈多留意牛肉韧性很强,所以在切的时候要切得细细的,煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力成长有很大的好处。

  小米麦片粥

  麦片一碗大米2汤匙小米2汤匙

  先将大米小米入锅中煮至全熟;再将麦片插手煮5分钟;最初关火盖盖闷3分钟,即可。

  关火必然要闷,麦片才好吃;喜好有味道的能够本人加。

  牛奶麦片粥

  用料麦片、白糖各90克,牛奶150克。

  方式1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

  2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟摆布,插手牛奶,拌匀,煮15分钟,插手白糖搅匀即可。

  3、也能够间接把纯牛奶煮沸,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。

  绿豆麦片粥

  菜系及功能:精品主食 清热解毒食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 工艺:煮

  绿豆麦片粥的制造材料:

  主料:小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克

  调料:冰糖15克

  绿豆麦片粥的做法:

  1.绿豆洗净,用冷水浸泡2小时;

  2.绿豆再连水蒸2小时,取出备用;

  3.小米、糯米、麦片别离洗净,用冷水浸泡20分钟;

  4.再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟;

  5.插手蒸好的绿豆汤和冰糖;

  6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。

  蔬菜玉米粥

  原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

  1.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了;

  2.取小锅,放入淘洗清洁的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;

  3.把小锅放置火上大火煮滚;

  4.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,免得结块。然后转小火慢慢熬制;

  5.在粥快煮好的时候预备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用;

  6.粥煮到米粒开花就能够了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜能够先放,略煮一下至所有材料成熟就能够关火了。

  功能:玉米热量低,含有丰硕的粗纤维、矿物质、维生素和卵白质,含有的镁可加强肠壁爬动,推进机体废料的分泌。

  瘦肉鸡蛋粥

  制造食材:麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙;

  1粥米一把

  2.淘洗一遍,用清水浸泡半小时

  3.分析麦片一把

  4.用水略泡

  5.将浸泡好的米连水一路倒入炖盅

  6.插手分析麦片,再插手适量水

  7.盖好盖子,放入电炖锅隔水炖煮1小时摆布

  8.米烂粥成

  此菜含有丰硕的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及推进代谢的功用,是妊妇产后气虚之滋补佳品。燕麦含有丰硕的可溶性与不溶性炊事纤维,可以或许推进肠道消化,更好地协助身体接收养分物质。炊事纤维可影响人体对糖、脂肪、卵白质的代谢,并具有填充、吸水、饱腹感,削减能量的过多摄入。

  养胃易食。

  词条标签:

  麦片粥图册

  V百科往期回首

  浏览次数:

  编纂次数:33次汗青版本

  比来更新:

  凯儿源儿玺儿

  (2019-04-23)

  小米麦片粥

  牛奶麦片粥

  绿豆麦片粥

  蔬菜玉米粥

  瘦肉鸡蛋粥

  举报不良消息

  未通过词条申述

  赞扬侵权消息

  封禁查询与解封

  ©2019Baidu

  京ICP证030173号